Хочешь жить вечно? Ну, во всяком случае, намного дольше, чем в среднем. Почему бы не переехать в страну, где люди стремятся жить здоровой жизнью дольше, чем большинство? International Living - это журнал, которому уже четвертое десятилетие, и они недавно выпустили издание о здоровье. Они собрали информацию, чтобы придумать пять самых здоровых мест для жизни в мире.
Эксперты говорят нам, что генетика может сделать так много, только когда дело доходит до долголетия. Гораздо важнее того, что говорят ваши гены, на самом деле, в три раза важнее для более долгой жизни, чем гены, являются следующие факторы: оптимистический взгляд на жизнь, поддержание низкого уровня стресса, жизнь с чувством цели, поддержание активности и правильное питание. Поэтому имеет смысл искать место, где люди естественно ведут такой образ жизни. Моя сестра и ее муж переехали в Мексику в 2010 году именно с таким намерением. Их опыт побудил других задуматься над тем же изменением образа жизни.
Хотя их место назначения не вошло в пятерку лидеров International Living, на карибском побережье Ривьеры Майя они нашли те же ингредиенты, что и для здорового образа жизни. Меньше внимания уделяется усердной работе и сбережениям для выхода на пенсию, и больше внимания уделяется тому, чтобы каждый день наслаждаться собой и компанией других. Темпы жизни медленнее, стоимость жизни ниже, и гораздо легче питаться и жить здоровой в тропическом климате. Местная еда свежая, а морской воздух бодрит. Люди майя спокойны и спокойны. Вскоре после того, как она переехала туда, она и ее муж полностью прекратили прием лекарств - значит, они что-то делают правильно. И я никогда не видел их счастливее.
Поэтому, если вы хотите последовать их примеру, изучите эти пять самых полезных для жизни мест в мире:
Новая Зеландия
Киви знают, как жить дольше. Чистая окружающая среда, доступное здравоохранение, жизнь без стресса и уличный образ жизни являются одними из ключевых ингредиентов, которые делают Новую Зеландию здоровым местом для жизни. Диета также идеальна - органические продукты, полезные цельные продукты и свежие морепродукты все в изобилии и легко доступны.
Панама - Вулкан
Вулканическая зона в Панаме называется долиной Шангри-Ла, и люди здесь живут в среднем значительно дольше, чем панамцы в остальной части страны. Термальные источники могут иметь к этому какое-то отношение, но изобилие свежих местных фруктов и овощей (большая часть которых органическая), а также медленный темп жизни также способствуют этому.
Коста-Рика - полуостров Никойя
Полуостров Никойя в Коста-Рике на северо-западном побережье страны является одной из голубых зон в мире, где люди живут дольше и живут более здоровой жизнью. В 2007 году группа ученых изучила регион и людей, чтобы понять, почему так много жителей там жили в свои 90-е и 100-е годы, и выяснила следующие причины их долголетия:
1. Местная местная диета Чоротега содержит обогащенную клетчаткой кукурузу и бобы.
2. Вода очень жесткая и насыщена кальцием, который, как мы знаем, создает крепкие кости и зубы.
3. Люди там сосредоточены на семье - система поддержки и семейные связи сильны.
4. Они, как правило, едят легкие обеды ранним вечером.
5. Никойя - самая сухая часть Коста-Рики, а сухой воздух дольше сохраняет свежесть продуктов. Кроме того, солнечная погода гарантирует людям там витамин D.
6. Костариканцы очень общительны, и взаимодействие добавляет им удовольствия от жизни.
7. Они наслаждаются своей работой, большая часть которой - физическая.
8. Они живут с сильным чувством цели и чувствуют, что способствуют большему благу.
Сардиния
Сардиния у побережья Средиземного моря. Его 1, 3 миллиона человек ориентированы на семью и ведут по существу простую и активную жизнь. Их диета чрезвычайно полезна: лепешки из цельного зерна, конские бобы, помидоры, зелень, чеснок, различные фрукты, оливковое масло и сыр пекорино с высоким содержанием омега-3.
Вилкабамба, Эквадор
В «Долине долголетия» Вилкабамбы в Эквадоре люди живут долгой и здоровой жизнью. Горный воздух чист, а вода богата природными минералами. Опять же, идеальный круглогодичный климат означает, что люди могут постоянно дышать этим воздухом на открытом воздухе и даже оставлять окна открытыми, чтобы они могли иметь этот воздух в своих домах. Хорошая погода также означает постоянный доступ к свежим фруктам и овощам. И, конечно же, спокойный образ жизни в долине не вызывает стресса.
Так что проверьте эти страны, если вы планируете переехать за границу. И если вы не хотите когда-либо покидать США, тогда посмотрите на эти лучшие места для выхода на пенсию в США.